Ruhunuzu arındırma zamanı!
ANKAmall BLOG
Ruhunuzu arındırma zamanı!

Ruhunuzu arındırma zamanı!

İş hayatı, özel hayat, arkadaşlar derken hayatımız sürekli stres altında geçiyor. Şimdi tüm bunları
unutup ruhumuzu nasıl arındırırız onu öğreniyoruz.
Derin bir nefes alın
Günün en stresli anında 1 dakika durun, gözlerinizi kapatıp derin bir nefes alın. Elinizi karnınıza koyun
ve nefes alışınızı hissedin. Ardından bir süre nefesinizi tutun ve mum üfler gibi nefesinizi bırakın. Bu
işlemi strese girdiğiniz her an tekrarlayın. Emin olun çok rahatlayacaksınız.
Hobilerinize vakit ayırın
İş, arkadaşlar, sevgili, aile ve dahası… Hayatımızın merkezine koyduğumuz her şey bizim kendimizden
isteklerimizden ve zevklerimizden uzaklaşmamıza neden olur. Bu da en büyük stres
nedenlerimizdendir. Gün içerisinde yalnız kalmak ve keyif aldığımız; kitap okumak, resim çizmek,
yürüyüş yapmak, fotoğraf çekmek gibi şeyleri yapmak kendinize vakit ayırmanızı ve iyi hissetmenizi
sağlayacaktır.
Egzersiz yapın
Hareketsiz kalmak sadece vücudunuzu değil ruhunuzu da etkiler. Gün içerisinde hareketsiz kaldığınızı
hissettiğiniz günlerde bir orman yolunda veya deniz kenarında yapacağınız kısa bir yürüyüş ruhunuzu
arındırmanıza yardımcı olacaktır.
Beslenmenize önem verin
Vücudumuzu etkileyen her şey ruhumuzu da aynı oranda etkilemektedir. Sağlıksız gıdalarla düzensiz
beslenmek vücudumuzu bir süre sonra rahatsız etmeye başlar. Düzenli ve sağlıklı beslenmek, gün
içerisinde bol bol su içmek vücudunuzu arındırdığı gibi ruhunuzu da iyi gelecek.